問(wèn) 題
如何預(yù)防低頭綜合征？
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提問(wèn)者：gggyyy（級(jí)別：黔中學(xué)生） 懸賞分：0分 回答數(shù)：1 瀏覽數(shù)： 日期：2016/1/1 9:27:23
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1.連續(xù)伏案一段時(shí)間后抬頭遠(yuǎn)眺，以松弛頸肌，消除眼肌疲勞；
2.每?jī)尚r(shí)抬頭，做伸頸、轉(zhuǎn)頸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以鍛煉頸肩�。�
3.睡眠時(shí)不要“高枕無(wú)憂”，而應(yīng)低枕而臥。枕頭以超過(guò)自己肩寬10~20厘米，高度以壓、縮后略高于自己的拳高，可將頸部支撐住為佳；
4.養(yǎng)成頭頸經(jīng)常后仰的習(xí)慣，以消除頭頸肌肉緊張；
5.晨起做俯臥撐20下，做時(shí)昂首伸頸。
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回答者：搏燕（級(jí)別：）日期：2016/1/1 9:31:52
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